こんにちは！
冷食ライターのノビです。
本サイトでは冷凍食品を
300種類以上ご紹介してます。
テレビにも出演してます！
お気に入りの一品を
ぜひ探してくださいねっ！
最近話題の「マッスルデリ（Muscle Deli）」をご存知でしょうか？
たんぱく質たっぷり！ でも脂質は少なめ！
そんな、マッチョになりたい男子やダイエットしたい女子に最適なお弁当なんです。
冷凍タイプのお弁当で、電子レンジで加熱するだけで食べられます。
時短で超高たんぱく・低脂質な食事がとれてしまう、究極の弁当なんです。
でも、この手の弁当って、味がマズいのでは・・・？
というわけで、私が実食してみました！
クリックできる目次
マッスルデリ（Muscle Deli）とは？
たんぱく質が豊富なお弁当
マッスルデリ（Muscle Deli）は、たんぱく質が豊富なお弁当。
マッチョになりたい男子、ダイエットしたい女子、ヘルシーな食生活を送りたいサラリーマンに最適です。
「LEAN」、「MAINTAIN」、「GAIN」と目的に合わせて３つのプランがありますが、たんぱく質が30g〜65gも入っています。
この量のタンパク質を摂取するには、通常は、プロテインを利用しなければならないでしょう。
しかし、マッスルデリなら、食事を通じて、こんなに多くのタンパク質を摂取できるのです。
「食事を通じて、多くのたんぱく質を摂取する」って、実は、ものすごいことなんです。
なぜなら、たんぱく質以外の栄養も、豊富に摂取できるから。
プロテインドリンクは、あくまでも、たんぱく質不足を補うために飲む補助的な食品。
しかし、マッスルデリ（Muscle Deli）は、メインの食事の中で十分なタンパク質を摂取できてしまうのです。
脂質が少ない
マッスルデリ（Muscle Deli）は、たんぱく質が多いだけではありません。
脂質が少なくなるように、しっかりとメニューがコントロールされています。
例えば「GAIN」コースの場合、タンパク質が55〜65gも入っているのに、脂質はわずか25g以下。
いずれのコースでも、脂質はたんぱく質の半分以下にコントロールされています。
脂肪を付けずに筋肉だけ付けたい方、美しくダイエットしたい方に最適なんです。
電子レンジで簡単に調理できる冷凍弁当
マッスルデリ（Muscle Deli）は、冷凍された「お弁当」。
あらかじめ調理された料理が、冷凍されて弁当箱に入っています。
電子レンジで加熱するだけで食べられます。
料理が苦手な方や忙しい方に最適ですね！
おいしい？マズい？マッスルデリを実食レポート！
マッスルデリ（Muscle Deli）の肝心の「味」は、どうなんでしょうか？
だいたい、この手のやつって、味がマズいっていうパターンが多いですよね・・・。
というわけで、私が実際に食べたマッスルデリ・５品をご紹介します！
鶏そぼろの彩りパスタセット
最初に食べたのが「鶏そぼろの彩りパスタセット」。
え？ いきなりパスタとか、脂質は大丈夫なのかな・・・？
調理は、電子レンジで加熱するだけ。
お弁当を開けてみると、意外と（？）おいしそう！
メインのパスタは、青のりの爽やかな味付けとモチモチした食感がGOOD！
フツーにこんなに美味しく食べちゃっていいの？というのが正直な第一印象。
ズッキーニ、グリンピースなどの野菜も入っていて、栄養も満点！
そして、マッチョの味方の「鶏肉」が添えられています。
実は、私が食べたマッスルデリの中で一番おいしかったのが、この鶏肉。
薫製（くんせい）のような味付けで、ジューシーで美味しい！
ピーマンやカリフラワーなど、タンパク質が豊富な野菜もたくさん。
栄養バランスも配慮されているのが嬉しいですね。
- 賞味期限：購入時点から６ヶ月後（管理人購入時）
- 販売者：株式会社Muscle Deli
- 製造所：マルヒ食品株式会社
- 原材料：鶏肉、卵白、スパゲティ、えび、赤ピーマン、黄ピーマン、オリーブ油、ズッキーニ、なす、トマトソース、じゃがいも、カリフラワー、豆ミックス、キャベツ、玉ねぎ、ねぎ、さやいんげん、グリンピース、ほうれん草、食塩、コンソメ、パセリ、バジル、橙ピーマン、こしょう／調味料（アミノ酸等）、カラメル色素、酸味料、（一部に卵・乳成分・小麦・えび・大豆・鶏肉を含む）
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 糖質 | 食物繊維 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 457cal | 40.8g | 11.6g | 41.9g | 39.5g | 2.4g | 3.4g |
ブロッコリーチキンカレーセット
２品目は「ブロッコリーチキンカレーセット」。
え？
ってゆーか、ちょっと待って。
「カレー」って、脂質が多くてヤバイんじゃないの？
ブロッコリーが入ったカレー、玄米、野菜が入っています。
いや、玄米と野菜は分かるんですよ。
でも、カレーって・・・
大丈夫なんでしょうか？
恐る恐る、カレーを食べてみると・・・。
フツーに美味しいキーマカレーです（笑）
しかし、カレーの中から、ひよこ豆が！
これがタンパク質を多くしているのでしょう。
玄米は炭水化物が少なくてヘルシー。
カレーにもよく合いますね。
そして、野菜もたっぷり。
栄養満点なのがいいですね。
- 賞味期限：購入時点から６ヶ月後（管理人購入時）
- 販売者：株式会社Muscle Deli
- 製造所：マルヒ食品株式会社
- 原材料名：調味蒸し鶏、鶏肉、玄米（国産）、チンゲン菜、トマトソース、カレールウ、ブロッコリー、なす、大豆、オリーブ油、にんにく、食塩、こしょう／調味料（アミノ酸等）、カラメル色素、酸味料、（一部に卵・乳成分・小麦・大豆・豚肉・鶏肉・やまいもを含む）
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 糖質 | 食物繊維 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 530cal | 43.1g | 18.0g | 48.9g | 44.9g | 4.0g | 4.3g |
鶏肉の塩麹焼きセット
３品目は「鶏肉の塩麹焼きセット」。
マッチョ御用達の鶏肉がメインのお弁当です。
ただ、ちょっと違うのが「塩麹」の味付け。
いつも食べてるパサパサの鶏肉とは違くて、とっても美味しい！
野菜入りのスクランブルエッグも入っていました。
卵でさらにタンパク質を追加しつつ、野菜で栄養もしっかりとれますね。
普段から鶏肉を多めに食べているマッチョ男子、ダイエット女子には、良い意味でフツーに美味しいお弁当。
違和感なく、たんぱく質をたくさん摂取できる一品です。
お米は、やはり玄米。
徹底的にヘルシー志向です。
- 賞味期限：購入時点から６ヶ月後（管理人購入時）
- 販売者：株式会社Muscle Deli
- 製造所：マルヒ食品株式会社
- 原材料名：鶏肉、玄米（国産）、ズッキーニ、スクランブルエッグ、塩麹、赤ピーマン、オイスターソース、オリーブ油、中華スープの素、食塩／調味料（アミノ酸等）、カロチノイド色素、（一部に卵・乳成分・小麦・ごま・大豆・牛肉・豚肉・鶏肉・ゼラチンを含む）
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 糖質 | 食物繊維 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 539cal | 41.7g | 19.2g | 47.0g | 45.0g | 2.0g | 2.8g |
あじのアスパラ炒めセット
４品目は「あじのアスパラ炒めセット」。
なんと、お魚メインのお弁当です！
あじ、鶏肉、アスパラ、ほうれん草＆ベーコン、玄米のセットですね。
これはヘルシー度が高そう！
アジは、かなり大きいサイズ。
これが２つも入っています！
アスパラと一緒に、塩＆コショウで炒められていて、味付けもバッチリ。
アスパラって、実はタンパク質が豊富な野菜なんですよ。
そして、出ました鶏肉（笑）。
しかし、今回は脇役。
蒸し鶏なので、とてもあっさり優しい味でした。
さらに、ほうれん草とベーコンのオリーブ油炒めが！
これで鉄分の摂取もバッチリですね。
栄養満点っ！
- 賞味期限：購入時点から６ヶ月後（管理人購入時）
- 販売者：株式会社Muscle Deli
- 製造所：マルヒ食品株式会社
- 原材料名：あじ、玄米ご飯（玄米（国産））、味付蒸し鶏、アスパラガス、ほうれん草、ベーコン、醤油、オリーブ油、みりん、生姜、酒、がらスープ、食塩、にんにく、こしょう／リン酸塩（Na）、増粘剤（加工デンプン、増粘多糖類）、加工デンプン、調味料（アミノ酸等）、カゼインNa、酸化防止剤（V.C、V.E）、pH調整剤、セルロース、着色料（コチニール、ラック）、発色剤（亜硝酸Na）、香辛料抽出物、（一部に乳・卵成分・小麦・大豆・鶏肉・豚肉を含む）
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 糖質 | 食物繊維 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 466cal | 43.0g | 15.5g | 38.7g | 35.7g | 3.0g | 3.2g |
鶏肉の青のりピカタセット
５品目は「鶏肉の青のりピカタセット」。
これまた、マッチョ御用達の鶏肉がメインです。
じゃーん！
鶏肉と野菜、玄米が入っていますね。
鶏肉は、青のりで味付けされた「ピカタ」。
ピカタとは、チーズや卵をたっぷりと絡ませて、ソテーする料理のこと。
そのままでは味の薄い鶏肉が、チーズと卵で濃厚になり、とても美味しいです。
そして、これまたマッチョ御用達の野菜、ブロッコリー。
定番の組み合わせですね。
これは分かりにくいですが、キャベツと人参をゴマとポン酢で味付けした惣菜。
ちゃんとヘルシーに栄養価も考えられているのが嬉しいですね。
そして、毎度おなじみ、ご飯は玄米です。
- 賞味期限：購入時点から６ヶ月後（管理人購入時）
- 販売者：株式会社Muscle Deli
- 製造所：マルヒ食品株式会社
- 原材料名：鶏肉、玄米（国産）、卵、キャベツ、チーズ、豚肉、ブロッコリー、カリフラワー、にんじん、小麦粉、味付けぽん酢、食塩、オリーブ油、酒、ごま、青のり、こしょう／調味料（アミノ酸等）、酸味料、香料、（一部に卵・乳成分・小麦・ごま・大豆・鶏肉・豚肉を含む）
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 糖質 | 食物繊維 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 531cal | 44.9g | 18g | 43.2g | 39.9g | 3.3g | 3.3g |
有名人やネット上の口コミも多数
実は有名人も愛用しているマッスルデリ（Muscle Deli）。
ネット上の口コミを見てみましょう。
那須川天心選手
格闘家の那須川天心選手。
実は、あの肉体はマッスルデリで作られているんですね！
「#本当オススメ」で愛用中みたいです。
IFBBプロ・竹本直人選手
IFBBプロで、ムッキムキな竹本直人選手。
マッスルデリなら、電子レンジですぐに食べられるので、時短で高たんぱくな食事を実現できるんですね。
なるほどです。
いとさん
マッスルデリは、トップ選手だけでなく、一般女性にも人気です。
いとさんは、様々な味のマッスルデリをツイートされていました。
zakiさん
zakiさんも「鶏肉の青のりピカタセット」をレビューしていました。
そうそう、マッスルデリって、鶏肉の味付けが本当に秀逸なんですよねー。
マッスルデリに感じた３つのデメリット
実際に食べてみたら、想像以上に美味しくてビックリした「マッスルデリ」。
しかし、正直なところ、デメリットも少し感じました。
私が感じたデメリットを３つ挙げます。
鶏肉の登場回数が多すぎ
今回食べた５品に共通して登場した食材・・・。
そう、それは「鶏肉」です。
鶏肉は、高たんぱくで脂質が少ないマッチョ御用達の最強素材です。
鶏肉を入れないと、マッスルデリの超高たんぱく質は実現できないのでしょう。
とはいえ、毎日、鶏肉ばかり食べていたら、さすがに少し飽きました。
豚肉や牛肉も食べたいです（笑）
しかし、考えてみてください。
マッスルデリは冷凍弁当なんです。
賞味期限は半年以上あります。
だから、別に毎日必ず食べなくても良いんですよね。
鶏肉以外を食べたいな・・・
そんな風に感じたら、いったんチートデイを入れましょう！
職場に持っていくと溶ける
せっかくのマッスルデリ。
私の職場には電子レンジがあるので、ランチでも食べたいと考えました。
しかし、ここで問題が発生。
そう、マッスルデリは「冷凍」のお弁当なのです。
職場に持っていくと溶けてしまうのです・・・。
そこで、私が編み出した（？）方法がこちら。
保冷バッグに、キャンプ用の保冷剤を入れて、マッスルデリを入れるのです！
最近のキャンプ用保冷剤って、すごく進化していて、保冷効果がすごく長持ちするんです。
職場に電子レンジがある方は、ぜひ試してみてくださいね！
値段が高い！？
マッスルデリ（Muscle Deli）は、例えば、MAINTAINプランのお試し購入の場合、５食セットで5,800円です。
つまり、１食あたり1,160円。
結構いい値段しますよね・・・。
私の個人的な意見としては、これだけ多くのタンパク質がとれて、脂質も少なくて、おいしい弁当なので、この値段でも仕方がない気がします。
この品質を保つには、これくらいのコストがかかってしまうのでしょう。
とはいえ、毎日食べてると、かなりの金額になってしまいます。
ご予算に応じて、マッスルデリをお食事に取り入れていくのが現実的ではないでしょうか？
まずは「お試し購入」がおすすめ
以上、本記事では、高たんぱく＆低脂質な冷凍弁当「マッスルデリ（Muscle Deli）」の実食レポートをご紹介しました。
「お試し購入」ができますので、いきなりたくさん注文するのではなく、まずはご自身に合うかどうか、お試しをしてみてください。
最先端の冷凍弁当がどれだけ美味しいのか。
きっと驚かれると思いますよ。
ちなみに、マッスルデリは、クロネコヤマトの「クール宅急便」で届きます。
時間指定も出来ますし、不在の場合は冷凍のまま再配達してもらえます。
仕事で日中不在の方も大丈夫ですよ♪